OTRA SESIÓN CASERA

¡Hola, chicos!

¿Cómo van esos paseos? ¿Cumplimos con las normas establecidas? Es muy importante para que el virus se vaya de una vez... ¡¡SED MUY PRUDENTES!!

Vamos a por la siguiente sesión. Mejor si nos ponemos el chandal y las zapatillas, pues vamos a movernos de lo lindo y así evitamos resvalar o pisar cosas que nos puedan hacer daño. No os olvidéis de tener una botella de agua a mano.

Primero haremos un calentamiento mediante desplazamientos por nuestra casa (pasillo, salón, algún afortunado con garaje y otros con patio, pues que lo aprovechen)

Pondremos algún obstáculo en alguna de esas zonas y los superaremos  de diferentes formas:

1. Corriendo en zig-zag
2. A la pata coja en ziz-zag.
3. Saltando los objetos con los pies juntos.
4. Intentaremos hacer el recorrido marcha atrás.
5. Ahora toca ir de lado.
6. Ahora pasamos por un lado de los objetos y al pasar al lado nos agachamos a tocarlos con la mano.
7. Hacemos lo mismo pero por el lado contrario y con el otro brazo.

Lo podemos repetir dos o tres veces, depende de la energía que tengamos.

Y ahora vamos con un reto para el que necesitamos un cronómetro y preparar unas cuantas cosas. Primero ve el vídeo, preparas las cosas, y después a luchar contra el cronómetro.

Y otro reto divertido, en éste puedes luchar contra el cronómetro o contra alguien de tu casa.

Podéis hacer las variaciones que se os ocurran y podéis contárnoslo o enviarnos vídeos. Seguro que se os ocurren muchas ideas.

Para finalizar la sesión de hoy vamos a estirarnos un poco. Haremos 10 minutos de movimientos para mejorar nuestra flexibilidad. Dentro vídeo: