TERCERA SEMANA: ¡A SEGUIR JUGANDO CON LAS ACTIVIDADES DEL BLOG!

Esta semana voy a proponeros las actividades que unas compañeras han ralizado en su cole y que me han parecido de lo más interesantes y completas. Si vais pinchando dentro del documento os enlaza a las diferentes actividades.
Espero que lo disfrutéis.
Y ¡¡muchísimas gracias a Yolanda y Alsira!!

PSICOMOTRICIDAD EN CASA, ¡VAMOS A JUGAR!

¡Buenos días, chicos, chicas y familias! ¿ Cómo lo estáis llevando? Los profes os mandamos mucho ánimo y alguna propuesta para hacerlo más llevadero estos días en casa.

CIRCUITOS POR LA CASA

Utilizando las cosas de casa (cojines, alfombras, sillas, etc) y en diferentes espacios, crear recorridos en los que los niños tengan que desplazarse de diferentes formas, andando, saltando, a gatas, reptando, etc y pasando por encima, por debajo, a un lado, al otro. Esto les gusta mucho más si viene acompañado de un `poco de fantasía (ej. Estamos en la tierra encantada y deberás pasar las pruebas para llegar al castillo encantado: el sofá). Utilizad la imaginación y dejad que ellos inventen, son lo más creativos!

Si tenéis escaleras en casa, también podéis utilizarlas. Es bueno que los niños suban y bajen con pies alternos para mejorar su motricidad y fortalecer sus piernas.

CUENTO MOTOR GUÍADO

Una amiga ha creado este espacio en youtube y estos días hace unas propuestas muy divertidas para mayores y pequeños, quiere que hagamos ejercicio físico  y lo está consiguiendo:



RODANDO Y PASANDO

En la siguiente propuesta necesitamos balones o pelotas o algo que ruede y no se rompa. Les vamos a proponer a los niños que lo lleven por la casa rodando, y utilizando diferentes partes del cuerpo: manos, pies, codos, cabeza, rodillas, barriga, espalda.
Después nos sentamos en frente y nos pasamos la pelota rodando por el suelo con las piernas abiertas. Podemos dar un bote en el medio.

ESTATUAS MUSICALES

Pues la música es alegría, y si la utilizamos para jugar, aún más.  Mientras haya música, bailamos, y cuando la paremos, nos quedamos haciendo una estatua. Podemos hacer estatuas sentados, tumbados, o en formas de animales. Podemos utilizar esta canción o las que a los peques les gusten:


YOGA EN FAMILIA

Y para terminar un poquito de yoga en familia, que sirva para relajarnos un poco de una sesión tan movida:


Espero que os haya gustado. Podéis dejar un comentario  en el blog o enviar un email para contárnoslo.
Un gran abrazo y mucho ánimo!!

PROPUESTA FAMILIAR

Hoy vamos a comenzar la sesión fabricando un material que nos puede servir para varios juegos,y su nombre es "PELOTÍN"; Y, ¿ qué será esta palabreja?. Pues es la mezcla de pelota, que era evidente con calcetín. Hoy vamos a elaborar una pelota casera, de trapo, con unos calcetines viejos. Primero, a buscar en el fondo del cajón, unos calcetines con unos buenos "tomates", esos agujeros que se hacen o en el talón o en los dedos, y que ya no se pueden coser. Cogemos uno de los calcetines y metemos el otro, hecho una bola, podemos añadir un poco de algodón. A continuación vamos metiendo hacia adentro lo de arriba del calcetín, hasta dejar casi una bola. Ahora necesitaremos ayuda, porque tenemos que coser esta parte para que no se abra y se quede del tamaño actual.

Y ya tenemos nuestro "PELOTÍN".

Ahora toca propuestas lúdicas. Empezaremos pasándonos con la mano el pelotín en el pasillo, sin que se nos caiga. Iremos aumentando la distancia. Ahora podemos probar  a pasárnoslo golpeándolo con el pié. Ahora podemos probar un juego muy divertido en el que tenemos que tener cuidado, vamos a intentar dar en las piernas a nuestro o nuestros compañeros de juegos, y podemos probar con otras partes del cuerpo (evitar cabeza).
También podemos hacer lanzamientos de puntería a algún muñeco, caja de cartón, o lo que creamos que pueda servirnos de diana o para hacer puntería. También podemos pensar en algún sitio donde meter canasta como una papelera o un cubo de ropa, o lo que se te ocurra (en los comentarios puedes ponernos tus propuestas)

Y ahora vamos con un minicircuito, cronometrado. Así lucharemos contra nosotros mismos, os pondré una propuesta, pero podréis codificarla a vuestro gusto. Por el pasillo poned objetos (latas de refresco, tetrabricks de leche, lo que se os ocurra), como 6 ó 7, separados un paso aproximadamente, a continuación una silla,  otros cuatro objetos que saltar y por último necesitamos poner en la habitación del final del pasillo un cubo donde hacer canasta como a dos metros de la puerta. Os pondré un vídeo de mis hijos para que veáis como lo han hecho ellos.

Y para terminar un par de sugerencias aún más lúdicas y para quemar calorías. La primera es una guerra de cojines, siempre con mucho cuidado y en sitios donde no tiremos nada que podamos romper. 

Y la otra propuesta, aún más divertida es una guerra de "cosquillas". ¿Quién aguanta más sin reírse?

Si queréis para terminar una sesión tan sumamente activa, y si habéis conseguido hacerlo todo, a lo mejor es necesario un poquito de relajación y vuelta a la calma. ¿Qué os parece un poquito de yoga en familia? Aquí os pongo un vídeo de youtube  para la práctica de esta actividad:

¡VENGA, QUE LO CONSEGUIREMOS! HOY MUCHAS COSAS.

Hoy os propongo muchas actividades, en cada día de la semana hay algo que poder hacer, si es en famlia, será mucho más divertido.  ¿Cómo lo lleváis?  Un abrazote muy grande, me acuerdo mucho de vosotros y os mando:¡¡mucho ánimo!! ¡¡Todo irá bien, seguro!!

JUGAMOS A LA OCA PERO EN EDUCACIÓN FÍSICA.

Una propuesta muy divertida de Miguel Ángel Azorín para divertirse jugando y moviéndose!

PSICOMOTRICIDAD EN CASA

Propuesta para los peques del cole, nuestros alumnos de infantil (aunque estoy seguro que un montón de alumnos de primero a sexto, se lo pasarían pipa con estas propuestas!).

El único material que necesitamos es un globo, así que es conveniente la supervisión de un adulto, primero porque tendréis que inflarlo, y segundo para que no jueguen de manera indebida, una vez explotado se deposite en la basura, y no juegue con los restos y pueda tragárselo.

Tortugas y cangrejos.

Se desplazará en cuadrupedia (A GATAS) simulando una tortuga, a una señal giran sobre su cuerpo hacia arriba y se desplazan simulando un cangrejo. Se recomienda previamente hacer un buen calentamiento para las manos y las muñecas.

Saltando círculos.

Para este juego necesitamos dibujar círculos en el suelo o bien hacerlos con trozos de cuerdas, telas, cartón, etc. Cada uno debe tener un diámetro de unos 40cm aprox.

Debe avanzar saltando de círculo en círculo.

Se le pude pedir que salte con los pies juntos hacia delante.

También pueden saltar con los pies juntos lateralmente.

Saltar con pie y luego vuelven saltando con el otro.

¡Que no caiga el globo!

Los alumnos deben mantener el globo el mayor tiempo posible en el aire empujándolo con la parte del cuerpo que se indique: cabeza, pies, manos, rodillas...

Carreras de globos soplando.

¿Qué globo llegará antes de un lugar A a uno B sin tocarlo con ninguna parte del cuerpo?

Solamente se puede soplar.

¡Arriba ese aplauso!

Golpear el globo al aire y dar el mayor número de palmadas posibles antes de que toque el suelo.

¡Que no caiga!

En este juego se necesita colaboración (padres, hermanos, abuelos) y siempre teniendo en cuenta que el objetivo es la participación del más pequeño.

Un jugador intenta que el globo toque el suelo y el otro debe evitarlo.

Hay que intercambiar los papeles durante su desarrollo, aunque es recomendable que el jugador que tiene el objetivo de llevar el globo al suelo, sea realizado más veces por el más pequeño, puesto que es más fácil.

Y al terminar, estará muy bien escuchar un ratito música relajante, para bajar un poquito las pulsaciones y el nivel de actividad de estos momentos de emoción. Os pongo como ejemplo esta, pero podréis encontrar otras muchas. Y también las podréis poner mientras hacen cosas que no requieran mucha concentración como colorear, dibujar, o jugar tranquilos. (Pinchar sobre las letras de abajo)

Música relajante para niños y niñas.

PROPUESTA DE GLOBOS EN CASA

Buenos dias chic@s!!!

En estos dias caseros, debemos dedicar un tiempo al ejercicio. Un ejercicio no solo mental sino que implique algo de movimiento. 

Os dejo unas opciones para trabajar con globos, algo que posiblemente tengamos todos en casa. Tambien podemos asi divertirnos con nuestros hermanos si tenemos y porque no con los adultos que tengamos en casa. 

• Voleibol con globos. Una silla, un sofá, una cuerda hacen de red. El resto, un jugador a cada lado y listo. ¡A jugar!

• ¡Qué no caiga!. 2 jugadores. No hay red. El objetivo es tocar el globo para que toque el suelo. Un jugador intenta que el globo toque el suelo, el otro debe evitarlo.

• ¡Arriba ese aplauso! Golpear el globo al aire dar una palmada y volver a golpear al aire. Después de una palmada tienen que hacer dos y volver a golpear, después tres palmadas y volver a golpear… ¿cuántas palmadas será capaz de dar sin que el globo toque el suelo?

• ¡Al suelo rápido! Golpear el globo al aire, hay que tumbarse en el suelo, volver a levantarse y volver a golpear el globo, volver a tumbarse y volver a levantarse… ¿cuántas veces seguidas se tumbará en el suelo habiendo golpeado el globo previamente y sin que éste toque el suelo?

• Carreras de globos. ¿Qué globo llegará antes de un lugar A a uno B sin tocarlo con ninguna parte del cuerpo? ¿Preparados? ¿Listos? ¡Ya!

• ¿Cuántos golpeos eres capaz de dar al globo utilizando solamente la cabeza?

• ¿Y solamente con el pie?

• ¿De cuántas maneras puedes llevar el globo de un lugar A (salón) a otro B (cocina) sin tocar el globo con las manos?

• Ping pong con globo. ¿Qué tal si en cualquier mesa se pone un pequeño obstáculo (que haga de red) y jugamos al ping pong siendo las raquetas las propias manos y la pelota un globo?

• A la casa del tesoro con globos. Se mete en un globo un pequeño detalle. Se llenan 8 globos, cada globo con un número (o color). Hay un globo que tiene el “tesoro”. A partir de aquí, se le dan pistas -escritas y así fomentar la lectura- para que encuentren los globos de uno a uno. Llegado al final podrán explotar el globo y conseguir el “tesoro” buscado.

un abrazo gordo chic@s!!!! y recordar QUE TODO VA A IR BIEN

PROPUESTA PARA MADRES Y PADRES EN CASA

Pues no sólo los niños  y niñas tienen que practicar deportes y hacer ejercicio; los adultos también, es más somos su ejemplo, y no podemos pretender que tengan rutinas sanas como practicar ejercicio o algún deporte si nosotros no lo hacemos. Recordad, la mayor educación se hace con el ejemplo, y siempre se pone el mismo ejemplo; por mucho que lleves a tu hijo a mil cuentacuentos, bibliotecas, librerias, le compres mil libros, seguramente tu hijo no leerá si no te ve leer a ti, es así de sencillo. Y así con todo lo demás!
Pues hoy he pensado en poner algo para mamás y papás que estén en casa y necesiten hacer ejercicio. Tengo una amiga monitora que cada día propone vídeos de media hora para trabajar diferentes partes del cuerpo, y todo desde el salón de casa (ahora sé que lo difícil es tener esa media hora libre, o que los niños de casa te dejen...) En todo caso por si alguien le interesa...:

CANAL DE YOUTUBE EJERCICIO FÍSICO MAMIS Y PAPIS

En youtube hay otras mil propuestas como esta, sólo tenéis que buscar. Y también clases tipo ZUMBA, que serán más entretenidas y además podrán acompañaros los peques.

CANAL CON CLASES DE ZUMBA

También tenemos otras propuestas de metodologías ahora de moda como trabajos de PILATES. Necesitarás una colchoneta o una gran alfombra un poco mullida. Tambíen valen un par de mantas en el suelo.

PILATES EN CASA

Además lo divertido es que hagáis las propuestas que estos días pongo para ellos, o sea que lo hagáis a la vez o con ellos. Será mucho más entretenido y divertido, además de darle más valor al trabajo que ellos hacen, os la pasaréis bien. Los bailes los retos, etc, etc!!
Creo que en la anterior entrada os hice un montón de propuestas y seguro que podréis ir haciendo alguna de ellas estos días, son cosas para hacer en familia la mayoría!
Lo estáis haciendo  muy bien, seguro que superaremos esta situación con éxito.
Un abrazote grande a todas las famlias!!!!


Mis artistas de casa os dicen esto!!

¡VAMOS A POR OTRO DÍA EN CASA!

Este es el cuarto día de cole en casa y el sexto de estar sin salir (para los que nos lo podemos permitir, mucho ánimo al resto!!). 

Y mira que siempre pensamos, por qué no tendré más tiempo de estar en casa, que el día a día apenas  nos deja tiempo de disfrutar; con el estrés de las extraescolares, deberes, y demás obligaciones que a veces nos creamos de forma bastante poco innecesaria. Pues este es nuestro momento, vamos a pensar en esas cosas que otras veces se nos quedan pendientes por falta de tiempo. Se me ocurre una pequeña lista, es mía pero creo que alguna vez que la he compartido en alto suele coincidir con la de muchas personas. Mi propuesta de hoy no es del todo motriz, pero hay un dicho, muy pero que muy antiguo y que se suele decir en Latín (lengua de la que viene el castellano y con más de 2000 años) "MEN SANA IN CORPORE SANO" y que significa que nuestra mente estará sana si nuestro cuerpo está sano, pero también vale al revés, debemos tener nuestra mente sana para que nuestro cuerpo pueda disfrutar de la vida, somos ambas cosas a la vez, y ambas debemos cuidar y mimar. Y acabo de leer algo que os voy a transmitir: "pongamos el foco de nuestra mente en lo que podemos hacer  y no, en lo que no".  

Ahí va mi propuesta de hoy:       

1.   Ese puzle que tengo tan grande que necesita varios días para hacerlo. Llegó mi oportunidad. #puzzlegigante.                                                                                                                                            
   
   
   
2. -          Y por qué no hacer unas manualidades, siempre hay algún cartón en casa, algún rollo de papel higiénico, cartulina, pegamento, tijeras, tapones y mucha imaginación!! #creatividad                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
3. -          Si tengo un globo puedo inflarlo y jugar a mantenerlo en el aire con diferentes partes de mi cuerpo, pasármelo con alguien, etc. JUEGA Y RÍE. #globoalaire                                                                                                                                                                                                                                                                      
   

                                                                                                                               
4. -          Y por qué no inventarme algún juego. #imaginación
   
   
   
5. -          Los juegos de cartas. #juegosdemesaenfamilia                                                                                                          
   
   
   
6. -          Los Playmobil y los legos, los coches, los dinos, las muñecas, TODOS JUNTOS!! Tenemos mucho tiempo para hacer ciudades, aventuras y lo que se nos ocurra. #legoplaymobil                               
    
   
   
7. -          Y si me invento algún espectáculo, le cuento chistes a mis padres, me aprendo adivinanza. #yosoyelespectáculo                                                                                                                                             
   
   
   
8. -          También puede ser un buen momento para aprender a cocinar algún plato sencillo, y si ya sabemos pues podemos empezar con alguno más complicado. #seréunmasterchef                                                                                                                                                                                                                                                     
   

                                                                                                                                                            
   
   
9. Leer un libro, alguno que tengamos pendiente en casa y aún no hayamos leído, alguno que nos gustó y del que seguro que disfrutarás, #leeydisfruta                                                                                                   
   

Espero que os sirvan de ideas y pueda colaborar a hacer un poco más llevadero estos días en casa. Un abrazote, chicos!!

OTRO DÍA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

Pues a empezar con ánimo la jornada. Es bueno tener unas rutinas parecidas a la vida cotidiana en horarios de dormir, levantarse, comidas, higiene, ejercicio en casa, etc.
Así que si ya has desayunado fuerte para hacer los trabajos que te encomendamos desde el cole, no dudes en vestirte como si fuera un día normal. Creo que quedarse en pijama no es lo más apropiado, muchos días seguidos...
Lo primero que te proponemos hoy es un ejercicio de esos para cuando tenemos tiempo, que siempre os decimos los profes, ¿sabes a qué me refiero? ¡¡ATARSE LOS CORDONES!! Ahí va un vídeo que puede ayudarte:

Creo que esto le viene bien a la mayoría de alumnos. Desde los cinco años ya tenemos habilidad para hacerlo, así que a practicar.

Hoy sobre todo vamos a practicar la motricidad fina. Necesitamos un hilo de lana o grueso...

Ahora vamos a hacer un poco de papiroflexia u origami. En el siguiente vídeo veréis los pasos a seguir para hacer un avión de papel de lo más profesional.¡ No se os ocurra tirarlo por la ventana, que no podemos salir a buscarlo!

Si queréis trabajar un poco de motricidad gruesa os propongo tres alternativas. La primera  es hacer unos saltos a la comba, y si no tenemos comba, pues saltamos la comba imaginaria. Si no os apetece o reto a este nuevo baile para hoy:

Una de piratas: 

Y supercalifragilistico:

Y si no habéis tenido bastante podéis repetir...

PRIMER DÍA DE PRUEBAS!!

"EL SUELO ES LAVA"

(Material necesario: 2 cojines, también nos valen dos folios o dos cuartillas)

Edad: de 1º a 6º de primaria.

Desde la puerta de entrada de casa deberás conseguir varios retos, dependiendo de tu edad. Primero llegar a la puerta de tu habitación sin tocar el suelo y ayudado de las dos cosas que elijas.

Si esto te ha parecido fácil, intenta llegar a todas las habitaciones. Seguro que lo has conseguid.  Pues intenta tocar todas las ventanas de la casa sin tocar el suelo, recuerda, EL SUELO ES LAVA!!

"CARTAS VOLADORAS"

(Material: unas cartas o cromos viejos, y una caja de zapatos)

Intentaremos meter el mayor número de cartas en la caja de zapatos, lanzando las cartas al menos a un metro de distancia.

Y cuando creas que lo dominas intenta hacerlo un poco más lejos. Puedes echarle una partida a quien se apunte a tu juego!

"CONSTRUIR CASTILLOS"

Material: Las cartas de antes o cromos, por lo menos 20)

Intentar construir un castillo parecido al de la imagen., y uno de 5 cartas también vale para empezar.

"VAMOS A BAILAR"

(Material necesario: una pantalla donde ver un vídeo, si es la tv del salón, pero también vale la tablet o una pantalla de ordenador...)

Pues nos vamos al just dance, que hay un montón de bailes divertidos, fáciles y con los que practicaremos un montón de ejercicio.

Os propongo el siguiente canal donde hay muchos vídeos, y así podéis elegir.

CANAL YOUTUBE JUSTDANCE

No se os olvide estirar un poco al acabar, y lavaros, aunque con esto del virus, lo vamos a aprender la mar de bien sin que lo digamos los de Educación Física.

EDUCACIÓN FÍSICA, AHORA EN CASA!

Pues el virus nos tiene en casa, y tenemos un problema, no es fácil hacer el ejercicio que deberíamos para que nuestro cuerpo esté sano, al menos como lo entendemos habitualmente: andar, correr, saltar, montar en bici, un pilla pilla, dar patadas a un balón, etc. Siempre habrá algún afortunado que tenga un gran patio o una cochera, pero los que viven o vivimos en pisos tendremos que echarle un poco de imaginación y pensar cómo mover el esqueleto.
Vamos a haceros una serie de sugerencias que creemos divertidas, aunque todas están sujetas a las posibilidades de espacio de vuestras casas y las normas que cada uno tenga que cumplir en su hogar, por ejemplo habrá quien le dejen dar volteretas en la cama y a quien no, eso es decisión de los papis. También tenemos que pensar en los vecinos; saltar a la comba no es muy agradable para el que vive en el piso  de abajo...
Pues allá vamos:
Lo primero: LO VAMOS A LOGRAR, VAMOS A SUPERAR CON ÉXITO ESTA SITUACIÓN!!
Ahora que tendremos que esforzarnos un poquillo, sobre todo el estar tantas horas en casa, sin salir.

Nuestras propuestas sobre todo serán imaginativas. La Educación Física nos ayuda a ser mejores como personas, porque practicamos actividades y juegos en los que nos movemos y solemos hacerlo en grupo. Estos días no tendréis a vuestro grupo, alguno con suerte, a algún hermano o hermana, vuestros familiares con los que convivíais habitualmente, y es el momento de sacar partido de esos ratos de familia que a veces escasean, y de aprender a negociar y a gestionar problemas, todo nos hace crecer.

Así que iremos poniendo por aquí alguna propuesta que podáis llevar a cabo o que os de pie para crear alguna otra actividad en la que haya que moverse un poco o hacer algo que no sea lo habitual.

A disfrutar de la estancia en casa. Nos servirá para valorar más cuando  no nos apetece salir a veces...